Pentingnya Asupan Gizi Selama Puasa Ramadhan, Susu Sapi Bisa Jadi Pilihan, Simak Penjelasannya

- 10 April 2022, 14:30 WIB
Ilustrasi. Pentingnya minum susu untuk meningkatkan kesehatan tubuh saat puasa Ramadhan.
Ilustrasi. Pentingnya minum susu untuk meningkatkan kesehatan tubuh saat puasa Ramadhan. /Flores Terkini/Pixabay

GALAJABAR - Asupan gizi yang tepat selama menunaikan ibadah puasa pada bulan suci Ramadhan, sangat penting untuk diperhatikan karena dapat meningkatkan dan mempertahankan imunitas tubuh seseorang.

Gizi yang tepat diperlukan agar ibadah puasa dapat berjalan dengan baik dan lancar, serta menurunkan kemungkinan terkena virus.

Ahli gizi, dr. Esti Nurwanti mengatakan salah satu sumber nutrisi yang baik adalah susu sapi segar karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca Juga: Perekonomian Berangsur Membaik, Tahun Ini Pembayaran THR tak Boleh Lagi Dicicil

"Karena susu merupakan salah satu asupan yang kandungan nutrisinya memiliki banyak manfaat untuk mendukung kerja sistem imun tubuh, seperti protein, zink, Vitamin A, Vitamin B1, B2, dan kalsium," ujar dr. Esti dikutip dari siaran resmi Greenfields pada Minggu 10 April 2022.

dr. Esti menganjurkan untuk minum susu secara teratur dua kali sehari, pada saat sahur dan sebelum tidur. Minum susu saat sahur dapat menambah cairan tubuh yang hilang dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan protein di dalamnya.

"Susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat berpuasa," terangnya.

Baca Juga: Ketua DPR Puan Maharani Ingatkan Kewajiban Pengusaha Bayar THR Sesuai Aturan dan Tepat Waktu

Segelas susu yang diminum di malam hari akan membantu seseorang untuk tidur lebih cepat berkat asam amino triptofan dan melatonin. Asam amino triptofan merupakan senyawa yang memiliki sifat bawaan sehingga membantu proses tidur asam amino triptofan lebih cepat.

Halaman:

Editor: Ziyan Muhammad Nasyith

Sumber: Antara


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x