Network
GALAJABAR - Dalam aturan agama Islam, ibu hamil dan menyusui diperbolehkan untuk tidak puasa, apalagi bagi ibu hamil di trimester pertama. Khawatir dengan puasa akan berpengaruh tidak baik kepada janin dan bayi yang masih membutuhkan nutrisi dari si ibu.
Namun, bagi ibu hamil pada trimester 3 atau ibu menyusui yang anaknya di atas satu tahun diperolehlan untuk berpusa selama tidak ada gangguan apapun.
Dokter spesialis kebidanan dan kandungan, dr. Charnaen M. Ibrahim, Sp.OG dari Universitas Sriwijaya mengatakan menganjurkan ibu hamil melatih puasa secara bertahap, terutama bila punya keluhan soal lambung dan pencernaan.
"Ibu hamil yang berpuasa dianjurkan menyantap makanan dengan jumlah kalori sekitar 1400-1600 kkal per hari. Anjuran asupan kalori ketika berpuasa saat hamil adalah sekitar 1400 sampai 1600 kkal sehari dari saat sahur dan berbuka," ungkap Charnaen, Rabu 13 April 2022.
Dia mengatakan selain itu, penting juga untuk mencukupi jumlah cairan sebanyak tujuh hingga delapan gelas per hari. Minumlah dua gelas sebelum sahur, 1-2 gelas setelah sahur, dua gelas setelah berbuka puasa, 1-2 gelas setelah makan malam serta dua gelas setelah shalat isya atau tarawih.
Spesialis kebidanan dan kandungan dr. Zeissa Rectifa Wismayanti, Sp.OG menjelaskan, ibu hamil harus memastikan asupan nutrisi dan gizi seimbang terpenuhi di setiap waktu makan.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak, vitamin, dan mineral ketika makan sahur dan berbuka supaya kebutuhan gizi ibu hamil dan janin tercukupi
"Hindari processed food yang banyak mengandung garam dan lemak, serta makanan olahan dari gula sederhana," kata Zeissa dikutip dari keterangan resmi, Rabu.
