Network
Bagaimana cara mengatasi Hangry?
Hangry layaknya sistem alarm untuk tubuh. Jika seseorang cenderung mengalami hangry secara teratur, para ahli merekomendasikan untuk fokus pada makan tiga kali sehari yang sehat, bersama dengan camilan di antaranya. Konsumsi camilan yang sehat seperti sayuran, buah, dan yogurt. Jenis camilan tersebut akan menahan rasa lapar sampai waktu makan berikutnya.
Selain porsinya, untuk menghindari hangry, Kamu juga harus memerhatikan nutrisi dari makanan yang akan Kamu konsumsi. Pastikan jika makanan yang Kamu konsumsi mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Sebisa mungkin hindari junk food.
Sebab, junk food mengandung glukosa dalam jumlah besar yang justru kan terproses dengan cepat oleh tubuh.
Baca Juga: Link Download Jadwal Pelajaran KElas 1-6 SD/MI Edisi Kurikulum Merdeka Belajar
Akibatnya, makanan ini hanya akan membuat Kamu semakin hangry. Selain itu, jika Kamu merasa lapar di sela-sela waktu sebelum makan, Kamu bisa mengonsumsi camilan sehat seperti buah atau granola.
Jika masih terjebak pada hangry, cobalah untuk menghindari tugas yang membebani mental atau emosional sampai kamu memiliki kesempatan untuk makan.
Dan, Hangry memang bisa terjadi pada siapa saja. Tapi, jangan sampai hangry membuat hubunganmu dengan orang lain jadi terganggu ya. Masa iya, musuhan hanya karena kelaparan! ***
