GALAJABAR - Untuk melakukan aktifitas dengan baik, tubuh kita memerlukan energi yang bisa didapat dari makanan yang kita konsumsi. Makanan yang mengandung Karbohidrat dapat memenuhi kebutuhan energi tersebut.
Dengan jumlah yang cukup, karbohidrat membantu fungsi dalam tubuh untuk mendapatkan energi sehingga bisa melakukan aktifitas dengan baik. Asupannya harus mencapai 45%-65% dari kalori harian dan sebagian besar harus berasal dari sumber makanan yang sehat
Selain membantu tubuh untuk menghasilkan energi, sesungguhnya banyak memiliki manfaat positif bagi tubuh manusia seperti:
- Menyediakan energi yang disimpan.
- Membuat kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah stabil.
- Membantu menjaga massa otot.
- Memiliki lebih banyak nutrisi.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan.
- Meningkatkan kesehatan jantung dan mengelola diabetes.
- Mengendalikan berat badan.
- Lebih baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: REKOMENDASI 3 Tempat Wisata Garut Instagramable, Masih Alami, No.2 Seperti Liburan di Luar Negeri