Network
GALAJABAR - Bagi umat muslim, berpuasa Ramadhan adalah bentuk pengamalan rukun Islam ketiga. Namun, tahukah Anda bahwa puasa juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh serta mental lho.
Salah satunya adalah menjaga kadar gula darah dan menurunkan berat badan karena puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Manfaat berpuasa juga dapat memengaruhi kesehatan mental karena puasa disebut dapat bantu mengatasi stres dan depresi.
Perubahan tubuh saat berpuasa
Puasa artinya adalah menahan diri dari makan dan minum, serta segala hal yang membatalkannya mulai dari terbitnya fajar sampai matahari terbenam.
Selama kita berpuasa tubuh ternyata mengalami berbagai macam perubahan yang bisa memengaruhi kesehatan.
Hasil tinjauan dari studi terbitan Journal of Research in Medical Sciences tahun 2014 menunjukkan, puasa Ramadhan memiliki efek perlindungan terhadap sistem imun dan metabolisme tubuh.
Sebab, puasa pada dasarnya membuat metabolisme tubuh harus beradaptasi dengan keterbatasan energi.
Baca Juga: Ini Dia Langkah Menyambut Bulan Ramadhan, Berikut Doa yang Dicontohkan Rasulullah SAW
