Cegah Dehidrasi saat Puasa Ramadhan, Ini 5 Tips yang Bisa Dilakukan

Baca Juga: JADWAL Imsak dan Sahur RAMADHAN 2023 GARUT Jawa Barat, Lengkap Jam Buka Puasa

2. Hindari Garam Berlebihan

Sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak rempah, saat berbuka puasa. Hal ini bisa meningkatkan kebutuhan tubuh akan air. Selain itu, disarankan agar penggunaan garam dalam salad dan saat memasak dikurangi.

Garam berpengaruh terhadap pengaturan cairan dalam tubuh. Mengonsumsi makanan asin bisa mengacaukan pengaturan tersebut dan akhirnya membuatmu cepat haus.

3. Batasi Makanan Manis

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan permen meningkatkan rasa haus karena mengandung banyak gula. Makanlah buah-buahan yang memberi tubuh Anda cairan dan memuaskan dahaga.

Baca Juga: Kalender RAMADHAN 2023 BALI dan Sekitarnya, Jadwal Imsakiyah dan Jam Buka Puasa

4. Hindari Kafein dan Nikotin