Cegah Dehidrasi saat Puasa Ramadhan, Ini 5 Tips yang Bisa Dilakukan

Kafein adalah diuretik alami karena meningkatkan kehilangan cairan dan rasa haus. Jadi dianjurkan agar menghindari minuman berkafein selama Ramadan.

Ini termasuk minuman berenergi dan berkarbonasi, teh, serta kopi. Hindari juga merokok karena dapat memicu mulut kering dan haus terus-menerus.

5. Aktifitas Olahraga Berat

Kamu tetap dianjurkan untuk berolahraga secara rutin selama berpuasa, agar tubuh tetap sehat dan kuat. Namun hindarilah melakukan olahraga berat untuk mencegah dehidrasi saat puasa.

Baca Juga: REKOMENDASI 2 Resto dan Kafe Enak di Bandung, Harga Mulai Rp15.000, Cocok untuk Buka Puasa Ramadhan 2023

Pilihlah olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, jogging, yoga, atau zumba. Waktu terbaik untuk berolahraga selama puasa adalah setelah berbuka puasa karena tubuh telah diberi makanan dan minuman untuk memasok energi.***