4 Tips Olahraga di Bulan Ramadhan, Tubuh Tetap Sehat Selama Puasa

- 25 Maret 2023, 14:20 WIB
Ilustrasi olahraga di bulan Ramadhan./pixabay
Ilustrasi olahraga di bulan Ramadhan./pixabay /

Baca Juga: JAM Buka Puasa RAMADHAN 2023 Hari Ini di SURABAYA, Malang, Kediri, Madiun dan JAWA TIMUR

Baca Juga: JAM Buka Puasa RAMADHAN 2023 Hari Ini di Palembang, Pagar Alam, OKU, OKI dan Sumatera Selatan

2. Jenis olahraga

Saat berpuasa pemilihan jenis olahraga menjadi penting. Usahakan memilih jenis olahraga yang ringan untuk dilakukan dan tidak menguras keringat berlebih sehingga tidak memicu hilangnya cairan tubuh (dehidrasi).

Rekomendasi olahraga yang dapat dilakukan saat bulan puasa di antaranya seperti jalan santai, jogging, yoga, atau bersepeda.

3. Durasi dan frekuensi

Durasi waktu olahraga juga penting untuk diperhitungkan. Hal ini agar tidak menimbulkan kelelahan berlebih yang justru memberikan efek samping pada tubuh.

Baca Juga: JADWAL Buka Puasa RAMADHAN 2023 di MEDAN, DELI SERDANG, KARO Sumatera Utara Hari Ini Jumat 24 Maret

Halaman:

Editor: Lucky M. Lukman

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah