Network
GALAJABAR - Car Free Day (CFD) atau hari bebas kendaraan bermotor biasanya diadakan di sejumlah daerah setiap akhir pekan tiba. Tak terkecuali saat Ramadhan 2023, kegiatan CFD masih tetap dilaksanakan.
Seperti halnya di Jakarta, baru-baru ini Pemprov DKI Jakarta mengumumkan jika Car Free Day (CFD) akan tetap diadakan selama Ramadhan 2023. CFD ini telah lama jadi rutinitas warga Jakarta dan sekitarnya setiap Minggu pagi.
CFD-an ini identik dengan aktivitas olahraga yang dilakukan di tengah keramaian seperti berjalan kaki, bersepeda, senam dan lainnya.
Namun, berolahraga dalam kondisi puasa juga tidak bisa serampangan. Sebab kalau tidak hati-hati bisa berakibat fatal.
Agar tetap sehat dan bugar selama puasa. Berikut beberapa rekomendasi jenis olahraga ketika CFD-an yang aman dilakukan saat puasa.
1. Jalan Santai
Dalam kondisi puasa, jalan santai merupakan jenis olahraga yang aman dilakukan ketika CFD-an. Olahraga ini termasuk olahraga yang ringan sehingga tidak rentan mengakibatkan dehidrasi sebab keringat yang mengucur. Olahraga jenis ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung, tulang, otot, dan sendi.
2. Jalan Cepat
Selain jalan santai, jalan cepat bisa jadi alternatif yang bisa dilakukan saat CFD. Jalan cepat juga bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh saat puasa.
3. Jogging
