Network
GALAJABAR - Bulan puasa merupakan aktivitas menahan haus dan lapar mulai dari terbit yang matahari hingga tenggelamnya fajar. Puasa juga berikan pengajaran agar tidak terlalu lahap dalam mengkonsumsi makanan.
Oleh karenanya, baik dijadikan momentum sebagai upaya mengubah gaya hidup yang lebih baik. Namun, setelah lebaran orang-orang kebanyakan mengalami beberapa masalah kesehatan dan kegemukan.
Hal ini disebabkan karena adanya perubahan pola makan yang drastis didorong dengan adanya acara kumpul keluarga yang tentunya menyuguhkan berbagai macam minuman dan makanan dengan kalori yang tinggi.
Baca Juga: One Way Tol Cipali-Kalikangkung Semarang Diperpanjang hingga 20 April 2023 Dini Hari
Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FK UI) dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, Sp.GK., menyebutkan, apabila pola makan selama lebaran terus berkelanjutan maka akan berdampak pada kenaikan berat badan hingga kegemukan.
“Karena asupannya banyak, makan sudah tidak lagi dibatasi, dan yang utama adalah karena kita tidak mengubah gaya hidup dalam jangka waktu lama,” ujar Nurul.
Adapun tips cegah kegemukan yang sarankan oleh dr. Nurul sebagai Pakar Gizi UI diantaranya dengan melaksanakan puasa Syawal selama 6 hari. Lalu bisa dilanjut dengan membayar hutang puasa yang dimilikinya.
Hal tersebut dilakukan untuk membiasakan tubuh dan beradaptasi dengan pola makan yang teratur sehingga berat badan akan tetap stabil.
Baca Juga: Sholat Idul Fitri 1444 Hijriah Tingkat Jawa Barat Dipusatkan di Masjid Al Jabbar
