Network
GALAJABAR - Lebaran biasanya menjadi hari yang tunggu oleh banyak orang. Selain dapat berkumpul dengan keluarga besar, lebaran juga menyajikan berbagai makanan berat hingga makanan ringan seperti kue kering dan cemilan gurih lainnya.
Dokter dan Ahli Gizi Masyarakat Dr. dr. Tan Shot Yen mengatakan masyarakat sebaiknya perlu memperhatikan konsumsi gula, garam, dan lemak saat lebaran dengan pola 4 sendok makan gula, satu sendok teh garam, dan 5 sendok makan lemak per hari (GGL 415) agar tetap sehat.
"Atur konsumsi harian dengan GGL 415, itu 4 sendok makan gula, 1 sendok teh garam dan 5 sendok makan lemak per orang per hari agar tubuh tetap sehat," ucap dr. Tan.
Baca Juga: 25 Twibbon Lebaran Idul Fitri 2023 Keren, Gratis Tinggal Klik
Tan menyebutkan bahwa 4 sendok makan atau sekitar 50 gram gula adalah takaran maksimal per hari yang boleh dikonsumsi manusia itu juga mencakupi seluruh makanan termasuk makanan manis.
Iya juga menambahkan satu sendok teh atau sekitar 5 gram garam dan 5 sendok atau sekitar 67 gram lemak juga merupakan bagian dari jumlah maksimum yang dapat dikonsumsi per orang dan per hari.
"GGL itu menggigit, ada rasa ingin tambah untuk makan lagi, makanya kita harus pintar menahannya," kata dokter yang memperoleh gelar doktor ahli gizi komunitas di Universitas Indonesia itu.
Baca Juga: LINK DOWNLOAD MP3 Takbiran Lebaran Idul Futri 2023 Full Bedug
