Pesan dr Zaidul Akbar: Hindari Makan Malam Agar Hidup Sehat

GALAJABAR - Pesan dari dr Zaidul Akbar bila kita ingin hidup sehat salah satunya hindari makan malam. Ada hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk menghindarinya.

Selain sarapan dan makan siang, makan malam sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan banyak orang. Bahkan, tak sedikit yang masih terus makan hingga menjelang tidur, sehingga tidak membiarkan tubuh untuk beristirahat.

Parahnya lagi, beberapa orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia, masih kerap ngemil atau mengkonsumsi sesuatu hingga larut atau tengah malam. Padahal, kebiasaan tersebut sangatlah tidak sehat.

"Malam mau tidur sebenarnya sudah disiapkan, ketika tandanya apa? Tandanya matahari yang tenggelam. Matahari tenggelam maka otomatis terjadi perubahan atau pengalihan hormon dari hormon simpatik ke parasimpatik," kata dia.

Ia menjelaskan, simpatik merupakan hormon untuk bekerja, sementara parasimpatik adalah hormon rileks.

"Sebaiknya setelah Isya seseorang langsung tidur. Hal ini sesuai yang diajarkan Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi Wasallam," kata dr Zaidul Akbar.

“Kalau orang sarapan bahasa Inggrisnya kan breakfast, fast yang di break, jadi puasa yang dibatalkan, kapan kita puasanya? Nabi kita Shallallahu alaihi wasallam ketika malam habis isya beliau ngapain? tidur, Puasa GK kita? Puasa,” jelasnya.

Berita Pilihan