Network
GALAJABAR – Memasuki musim hujan memang terkadang membuat kita malas gerak alias mager untuk berolahraga.
Namun meskipun demikian, olahraga tetap harus dilakukan demi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Solusinya, kamu bisa lakukan olahraga di rumah saja.
Lantas apa saja ya olahraga yang dapat dilakukan dirumah? Simak ya!
Baca Juga: 3 Tips Konten Edukasi Menarik dari Top Kreator TikTok
1. Lari di Treadmill
Berbeda dengan lari di outdoor namun ternyata manfaat yang didapat dari lari di treadmill tak jauh berbeda. Beragam manfaat treadmill diantaranya untuk menyehatkan jantung, membangun kepadatan tulang dan pembentukan otot. Treadmill ini cocok jadikan olahraga kamu dirumah saat musim hujan tiba.
2. Squat
Squat juga menjadi salah satu daftar olahraga yang bisa kamu lakukan dirumah. Gerakan squat yang biasanya dilakukan selama 10 menit ini berguna untuk memperkuat otot kaki serta punggung.
Squat disebut efektif membakar lemak yang menumpuk pada bagian perut lho. Pas untuk kamu yang ingin bakar lemak perut namun malas karena memasuki musim hujan. Lakukan yuk!
Baca Juga: Jadi Lawan Main Han Soo He di Drama My Name, Ini Profil Le HaK Joo
3. Naik turun tangga
Olahraga yang terlihat simple ini namun bisa kamu jadikan pilihan loh untuk berolahraga saat musim hujan tiba.
Bagi yang miliki rumah 2 lantai kamu bisa mengencangkan otot-otot kaki dengan naik turun tangga.
Selain itu gerakan naik turun tangga ini membuat kakimu ramping lho. Cocok banget untuk yang mau olahraga dimusim hujan.
Itulah tiga olahraga yang bisa dijadikan pilihan bagi kamu yang ingin olahraga disaat musim hujan tiba. Selain bisa dilakukan dirumah namun gerakan dari olahraga ini tak sulit. Jadi olahraga yuk! Bye-bye mager alias males gerak!***
