GALAJABAR - Pesan dari dr Zaidul Akbar bila kita ingin hidup sehat salah satunya hindari makan malam. Ada hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk menghindarinya.
Selain sarapan dan makan siang, makan malam sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan banyak orang. Bahkan, tak sedikit yang masih terus makan hingga menjelang tidur, sehingga tidak membiarkan tubuh untuk beristirahat.
Parahnya lagi, beberapa orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia, masih kerap ngemil atau mengkonsumsi sesuatu hingga larut atau tengah malam. Padahal, kebiasaan tersebut sangatlah tidak sehat.
"Malam mau tidur sebenarnya sudah disiapkan, ketika tandanya apa? Tandanya matahari yang tenggelam. Matahari tenggelam maka otomatis terjadi perubahan atau pengalihan hormon dari hormon simpatik ke parasimpatik," kata dia.
Baca Juga: Resep Ampuh Atasi Asam Urat dan Kolesterol Ala dr Zaidul Akbar
Ia menjelaskan, simpatik merupakan hormon untuk bekerja, sementara parasimpatik adalah hormon rileks.
"Sebaiknya setelah Isya seseorang langsung tidur. Hal ini sesuai yang diajarkan Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi Wasallam," kata dr Zaidul Akbar.
“Kalau orang sarapan bahasa Inggrisnya kan breakfast, fast yang di break, jadi puasa yang dibatalkan, kapan kita puasanya? Nabi kita Shallallahu alaihi wasallam ketika malam habis isya beliau ngapain? tidur, Puasa GK kita? Puasa,” jelasnya.
Baca Juga: Cara Hilangkan PERUT BUNCIT dengan Solusi Ampuh Ala dr Zaidul Akbar
Dilansir akun instagram @zaidulakbar, berikut ini adalah aturan makan malam yang harus dijaga, yaitu sebagai berikut:
1. Hendaknya cukup makan buah, atau makan berat namun secukupnya saja.
2. Jangan melewati pukul 19.00 karena bila terlalu malam akan mengganggu istirahat lambung dan proses detoxifikasi racun.
3. Jangan terlalu banyak minum air putih, karena ginjal butuh beristirahat.
4. Jangan begadang, karena akan berdampak buruk pada kekebalan tubuh.
5. Jangan melakukan olahraga di malam hari, karena akan merusak organ dan mengganggu kinerja hormon.
Itulah pesan dari dr Zaidul Akbar agar hindari makan malam supaya hidup sehat.***