Network
GALAJABAR - Jenis olahraga banyak ragamnya, di antaranya adalah pilates. Sekilas olahraga ini serupa dengan Yoga. Meski terlihat serupa namun ternyata tak sama.
Pilates adalah versi modern dari gerakan Yoga. Pilates ini cukup populer dan dikenal sebagai olahraga yang dapat memperkuat otot tubuh. Pilates sering dilakukan oleh wanita. Gerakan dari pilates ini banyak menggunakan otot inti.
Pilates adalah olahraga yang difokuskan untuk kelenturan dan fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Gerakan pilates ini berfokus pada perut, panggul, dan paha. Selain itu, pilates juga menggunakan teknik pernapasan.
Beragam jenis pilates yang ditawarkan seperti di antaranya klasik pilates, mat pilates, reformer pilates ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah manfaatnya, simak rangkuman galajabar dari berbagai sumber.
- Melatih Kekuatan Tubuh
Olahraga ini berfokus pada otot inti untuk meningkatkan kekuatan dan perkembangan otot yang seimbang.
- Mempertajam Konsentrasi
Kamu yang kurang fokus bisa memilih olahraga jenis ini. Dalam gerakan filates membutuhkan konsentrasi tinggi maka otomatis akan melatih konsentrasi kamu karena akan fokus pada setiap gerakan.
- Menurunkan Berat Badan
Jika kamu melakukan pilates ini secara rutin maka membantu kamu menurunkan berat badan.
