Segudang Manfaat Pilates bagi Kesehatan, Apa Bedanya dengan Yoga?

4. Memperbaiki Postur Tubuh

Kamu dapat memperbaiki postur tubuh dengan olahraga pilates ini. Gerakan-gerakan dari pilates ini melatih tubuh dengan kekuatan otot dan harmoni untuk membentuk postur tubuh kamu menjadi proposional serta sehat dan bugar.

Nah, itu dia beberapa manfaat dari olahraga pilates. Untuk mencapai hasil maksimal biasanya durasi yang dilakukan untuk berolahraga ini membutuhkan waktu sekitar 45 menit hingga 1 jam.

Perlu diingat, kamu yang mempunyai  tekanan darah tidak stabil, risiko pembekuan darah, osteoporosis dan saraf kejepetit tidak disarankan memilih jenis olahraga ini. Dan pastikan kamu bersama instruktur yang berpengalaman agar kamu terhindar dari cedera ya.

Jadi gimana, tertarik dengan olahraga ini? Semoga bermanfaat ya. (Penulis: Tiara Disa)***