Kesulitan Tidur? Berikut Tips Jitu bagi Penderita Insomnia Agar Cepat Tidur Pulas, Bahkan Hanya dalam 10 Detik

GALAJABAR - Tidur merupakan cara terbaik untuk beristirahat, dengan begitu tubuh akan kembali fit dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.

Dalam hal ini, porsi tidur yang cukup bagi orang dewasa biasanya antara 7 sampai 9 jam per hari. 

Namun, bagi Anda yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, tentu hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan Anda. 

Berikut ini beberapa tips jitu yang bisa Anda lakukan jika mengalami insomnia:

Baca Juga: Pelayanan Validasi BPHTB Secara Online, Wajib Pajak Tak Lagi Perlu Repot ke Kantor Bappenda untuk Urus Data

Cara tidur dalam 10 detik

Tidur dalam waktu sepuluh detik sepertinya adalah cara yang mustahil, tapi nyatanya tidak.
Anda bisa menggunakan metode militer agar bisa masuk ke alam mimpi dalam 10 detik.

Sharon Ackerman adalah orang yang memopulerkan cara tidur 10 detik. Cara ini tertulis di buku "Relax and Win: Championship Performance".

1. Anda perlu melemaskan seluruh otot-otot di wajah Anda
2. Bahu Anda juga perlu dilemaskan. Biarkan bahu Anda turun agar ketegangan di bahu Anda hilang
3. Tarik nafas beberapa kali hingga merasa nyaman
4. Bagian kaki atas sampai bawah juga dilemaskan
5. Jangan fikirkan apapun maka Anda akan tertidur dalam 10 detik.

Baca Juga: Anies Baswedan Dapat Gelar Pahlawan Transportasi dari TUMI, Ferdinand Hutahaean: Akunnya Bikin Geli