GALAJABAR - Penuaan kulit adalah proses yang alami seiring bertambahnya usia. Menjaga penampilan agar tidak cepat tua tidak hanya dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.
Banyak hal yang bisa kita lakukan selagi masih muda, untuk menjaga agar apa yang kita miliki saat ini lebih terjaga di saat tua nanti. Salah satunya adalah badan dan kulit wajah kita, yang bisa dirawat dengan berbagai kebiasaan baik, termasuk kebiasaan memilih asupan makanan yang kita konsumsi.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat membuatmu lama-lama tampak lebih tua dari seharusnya.Agar wajah dan badan kita segar selalu sampai tua nanti, tinggalkan sederet makanan yang mempercepat penuaan berikut ini, ya!
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Mangga: Bisa Lawan Covid-19 hingga Cegah Risiko Kanker
- Makanan dengan gula tambahan
Kue dan makanan manis lainnya memang enak dan hampir semua suka dengan makanan manis, tetapi gula yang berlebihan akan memicu proses yang merusak kolagen, protein yang menjadikan kulit kamu kencang dan awet muda.
Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula antara lain minuman bersoda, makanan ringan kemasan, dan kue-kuean. Tak hanya itu, makanan yang tinggi karbohidrat yang diproses, seperti roti dan pasta, juga dapat menghasilkan banyak gula saat dicerna.
Gula yang berlebihan juga tak baik bagi gigi Anda, yang pada akhirnya akan memberi poin minus pada senyum dan penampilan. Kalau gigi sudah ompong, meski masih muda tapi kamu akan terlihat tua.
Baca Juga: Megawati Mau PDIP Menang Terus di Pemilu, Pengamat: Tidak Mungkin, Meski…
- Daging merah dan daging olahan
Daging merah, seperti daging sapi, daging kambing, atau daging domba, memang memiliki rasa yang lezat. Namun, jenis makanan ini sebaiknya dibatasi karena daging merah termasuk makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan sulfit.
Dan untuk kamu yang suka makan nugget, sosis, dan ham? Pengawet yang digunakan pada berbagai produk olahan daging seperti itu bisa menyebabkan peradangan pada kulit. Selain itu, kandungan garam yang tinggi juga berdampak pembengkakan dan kemerahan pada kulit.
Kandungan-kandungan ini bisa membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan peradangan yang merusak kolagen (protein pendukung kekencangan kulit). Akibatnya, kulit kamu jadi kering, kusam, dan kendur sehingga terlihat lebih tua dari seharusnya.
Baca Juga: 5 Negara Ini Dinobatkan Sebagai Negara Tersantai di Dunia, Indonesia Juaranya!
- Makanan tinggi garam dan makanan gurih
Siapa yang gak suka keripik dan camilan dalam kemasan? makanan berpenyedap rasa, serta makanan yang terlalu gurih itu tinggi natrium. Jika berlebihan, efeknya bisa tak baik bagi kulit mu.
Selain menyebabkan hipertensi, konsumsi jangka panjang dalam jumlah banyak makanan dengan kadar garam tinggi juga akan mempercepat penuaan sel. Batasi konsumsi makanan tinggi natrium jika ingin tetap awet muda dan terlihat segar.
- Makanan yang digoreng
Semua makanan yang digoreng dalam rendaman minyak, misalnya kentang goreng atau ayam goreng, bisa melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel-sel pada kulit. Hal ini dapat mempercepat proses penuaan karena bisa melemahkan elastisitas kulitmu.
- Makanan yang dibakar
Walaupun enak bagi beberapa orang, makanan yang satu ini ternyata bisa bikin kamu cepat tua. Ini karena bagian gosong pada daging barbeku atau burger-mu mungkin mengandung zat yang disebut hidrokarbon pro-inflamasi.
Zat tersebut membawa masalah bagi kulit karena bisa merusak kolagen. Padahal, kulit membutuhkan kolagen untuk menjaga struktur, kekencangan, dan kelenturannya. Jika kolagen rusak, kulit tentu tidak lagi tampak sehat.
Untuk menurunkan risiko penuaan dini, kamu bisa hilangkan atau potong bagian makanan yang hangus sebelum mengonsumsi nya.
- Makanan pedas
Makanan pedas memang nikmat dan merangsang nafsu makan. Namun, makanan ini jugalah yang bikin kulit Anda cepat tua. Para ahli meyakini bahwa penyebabnya karena makanan pedas membuat pembuluh darah di bawah kulit menjadi lebih lebar.
Baca Juga: Gawat, Persib Bandung Kehilangan Beberapa Pemain Jelang Lawan Persela, Ini Kata Robert Alberts
Hal ini berdampak buruk khususnya bagi penderita rosacea. Mereka memiliki kulit yang kemerahan dengan pembuluh darah yang tampak jelas. Jika pembuluh darah di bawah kulit melebar, ruam kemerahan pada wajah akan semakin terlihat.
Konsumsi makanan pedas secara berlebihan juga dapat menyebabkan pembengkakan kulit dan munculnya bintil-bintil berisi nanah selama berminggu-minggu. Pada sejumlah penderita, bercak kemerahan pada kulit bahkan bisa bersifat permanen. pastinya kulitmu tidak akan mulus lagi, jadi kalian perlu mengurangi makanan yang pedas agar kulit terlihat tetap mulus.
Nah, itulah sejumlah makanan yang perlu kamu waspadai agar kamu tetap terlihat awet muda sampai kita tua nanti, yuk, mulai hindari konsumsi makanan tersebut yang nggak baik buat kesehatan dan kecantikan kulit kita!***