Network
GALAJABAR - Pada trimester pertama sampai akhir kehamilan, asupan asam folat menjadi kebutuhan bumil.
Mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat sangat disarankan dokter bagi bumil karena selain mencegah cacat lahir juga menyebabkan bumil sering terasa lemas.
Dirangkum Galajabar dari berbagai sumber, peran asam folat bagi ibu hamil penting seperti mencegah anemia saat hamil. Tak sedikit bumil banyak mengalami anemia, maka kandungan asam folat harus diperoleh ibu hamil.
Selain itu juga diyakini mencegah keguguran dan risiko kelahiran prematur.
Baca Juga: Cara Rasulullah Menghadapi Wabah, Konsep Isolasi Sudah Ada Dalam Islam
Asam folat juga berperan mencegah cacat tabung saraf. Menurut beberapa penelitian asam folat bisa mencegah bibir sumbing.
Bagi pertumbuhan dan perkembangan otak janin pun ternyata memerlukan asam folat.
Bumil jangan kebingungan untuk memenuhi asam folat, selain dari susu kehamilan dan suplemen, bisa bumil peroleh dari makanan.
Nah berikut ini makanan yang bisa bumil konsumsi di antaranya adalah bayam, brokoli, asparagus, kacang merah, kembang kol, hati sapi, telur, susu kedelai, alpukat, jeruk dan pepaya.
Bumil juga bisa konsultasikan pada dokter ya agar mengetahui takaran pas sesuai dengan kebutuhan harian dan kondisi kesehatan bumil. Semoga bermanfaat ya***
