Network
GALAJABAR - Sebagian dari Anda mungkin berkeinginan untuk melatih otak agar menjadi lebih pintar. Perlu diketahui bahwa otak memang harus terus dilatih agar bisa berfungsi secara lebih maksimal.
Lalu, bagaimana cara agar otak menjadi pintar? Berikut adalah kegiatan kecil yang bisa digunakan untuk melatih otak menjadi agar lebih pintar.
1. Bermain Teka-teki Silang atau TTS
TTS terkenal sejak dulu sebagai cara untuk mengasah kemampuan otak. Selain TTS, cara lain seperti puzzle, dan game Sudoku juga nyatanya dapat melatih kemampuan otak khususnya otak sebelah kiri.
2. Olahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga nyatanya dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Anda bisa melakukan aerobik rutin selama 45 menit atau lebih setiap hari, atau mungkin jalan cepat dan jogging.
3. Meditasi
Melakukan meditasi secara teratur dapat mengubah struktur otak menjadi lebih baik. Hal tersebut bisa membuat otak bisa menjalankan fungsinya dengan baik seperti dalam hal memori, belajar, mengambil keputusan, dan fokus.
4. Menulis Manual dengan Tangan
Ketika Anda rajin menulis manual dengan tangan, maka kemampuan kognitif Anda akan semakin terasah dengan baik. Selain itu, memori dalam otak juga akan bekerja dengan baik, sehingga Anda rentan mengalami kepikunan.
5. Tidur Siang
Tidur siang setidaknya dilakukan selama satu jam akan menguatkan memori jangka pendek Anda. Selain itu juga akan membuat Anda mempelajari hal baru dengan lebih mudah setelah Anda terbangun dari tidur. (Penulis: Sartika Rizki Fadilah)***
