Network
GALAJABAR - Tubuh membutuhkan berbagai macam nutrisi, salah satunya protein. Sumber protein yang tergolong tinggi dan mudah didapat adalah ikan.
Berbagai jenis ikan memiliki kandungan nutrisinya yang berbeda. Ada yang mengandung omega-3, omega-6, bahkan vitamin B12.
Jenis ikan yang paling umum ditemukan dalam kehidupan sehari-hari adalah ikan lele.
Ikan air tawar ini bisa dijadikan sebagai sumber protein hewani yang cukup tinggi. Ikan lele bahkan memiliki kandungan merkuri yang rendah karena dibudidayakan dengan metode ternak.
Selain itu, masih banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh dalam mengonsumsi satu ekor lele.
Penasaran? Dirangkum Galajabar, berikut adalah manfaat yang terdapat dalam ikan lele yang baik untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan lele memiliki kandungan asam lemak omega-3. Oleh karena itu, ikan lele baik untuk menjaga kesehatan jantung bahkan mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.
