Cara Ampuh dan Mudah Turunkan Tensi Darah Tinggi, Bisa Turun Dalam Waktu Seminggu

Kalium adalah mineral penting yang membantu tubuh membuang natrium dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

Diet modern telah meningkatkan asupan natrium kebanyakan orang sambil mengurangi asupan kalium. Untuk mendapatkan keseimbangan kalium dan natrium yang lebih baik dalam diet, fokuslah pada makan segar dan utuh.

5. Kelola Tingkat Stress

Stres.ks adalah pendorong utama tekanan darah tinggi. Saat stress kronis, tubuh berada dalam mode fight-or-flight yang konstan. Pada tingkat fisik, itu berarti detak jantung lebih cepat dan pembuluh darah menyempit.