GALAJABAR - Bulan suci Ramadhan 2023 atau 1444 Hijriah segera tiba dalam beberapa hari ke depan. Anda sudah siap menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh?
Bulan Ramadhan 2023 merupakan bulan yang penuh berkah, bulan istimewa dan bulan amalan. Sebagai umat Islam, kita menyambut suka cita datangnya Ramadhan.
Di bulan Ramadhan ini, setiap umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama sebulan lamanya. Tak cuma puasa, kita juga disarankan untuk lebih memperbanyakan amalan lainnya.
Baca Juga: RAMADHAN 2023, Ini Tradisi Unik Menyambut Bulan Suci di Berbagai Negara
Baca Juga: Calon Jemaah Haji Bakal Dapat Pelatihan Fisik, Kemenag: Ibadah Haji Fisiknya Dominan
Nah, sudah siapkan kita menjalani ibadah puasa selama satu bulan? Apa saja yang perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat dan kita tidak batal di tengah perjalanan?
Menutup pintu rezeki
Setiap muslim diharuskan untuk menjaga kesehatan menjelang Bulan Suci Ramadhan. Sebelum melaksanakan ibadah puasa, umat muslim diwajibkan untuk melakukan sahur sebagai bagian dari ibadah di bulan suci Ramadhan.
Tapi sayangnya, sebagai orang usai melakukan sahur dan ibadah subuh, seringkali langsung memilih untuk tidur kembali. Padahal, hal itu sebenarnya tidak dianjurkan.
Baca Juga: Malam Nisfu Sya'ban 2023, dan Amalan-amalan yang Jarang Diketahui
Selain dapat menutup pintu rezeki juga berbahaya bagi kesehatan. Lantas apa yang harus dilakukan agar tubuh kita tetap sehat meski berpuasa?
Simak berikut ini 5 tips sehat ketika menjalankan ibadah puasa, yang dikutip galajabar dari berbagai sumber:
Tips sehat selama Ramadhan
1. Segera Tidur setelah Tarawih
Banyak aktivitas yang dilakukan dan tersita saat bulan Ramadan terutama ketika malam hari dan menjelang sahur.
Tidur lebih awal setelah tarawih membantu jam istirahat anda lebih teratur.
Baca Juga: MALAM NISFU SYABAN 2023 Kapan? Simak Tanggal, Doa, Amalan dan Lamanya Puasa Nisfu Syaban
2. Berbuka dengan Kurma atau Buah-buahan
Ketika puasa kadar gula seseorang di posisi rendah, berbuka dengan buah-buahan akan membantu mengenyangkan lebih lama.
Tiga butir kurma dan segelas air putih merupakan menu berbuka puasa yang cukup disarankan. Buah kurma ini sendiri memiliki segudang vitamin dan nutrisi didalamnya yang membuatnya sangat cocok dikonsumsi untuk mencukupi asupan ketika berpuasa
Pastikan konsumsi air mineral dengan porsi yang cukup untuk menjaga kadar air dalam tubuh anda normal.
Baca Juga: Tiket Nonton Persib VS Persik, Link, Harga hingga Lokasi Penukaran
3. Kurangi Gula, Gorengan, dan Pedas
Saat berbuka puasa pastikan mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi, protein, karbo hidrat, dan lemak baik untuk menjaga kebutuhan gizi anda dalam tubuh lebih maksimal.
4. Olahraga Rutin
Saat berpuasa bukan berarti aktifitas olahraga anda tidak ada, dengan melakukan olahraga di pagi hari akan membantu memulihkan masa otot anda, dan tubuh anda lebih bugar.
5. Tidak Tidur setelah Subuh
Tidur setelah subuh merupakan hal yang tidak baik, selain menutup pintu rezeki, tidur setelah subuh akan membawa dampak buruk terhadap kesehatan Anda.
Itulah tips sehat berpuasa selama sebulan lamanya pada bulan Ramadhan 2023 mendatang. Semoga Anda bisa menjalankan semua itu dan semoga ibadah puasa Anda lancar hingga penghujung Ramadhan dan tibanya Idul Fitri.
Semoga artikel di atas bermanfaat.***