GALAJABAR - Suasana hati atau yang akrab disebut mood ini terbagi menjadi dua macam, ada mood baik dan mood buruk. Suasana hati seseorang memang berubah-ubah tergantung kondisi yang terjadi.
Mood naik turun memang sudah biasa, apalagi bagi mereka yang rutinitasnya padat. Kadang selalu saja ada hal yang membuat kita kesal dan berujung pada bad mood.
Suasana hati atau moodswing memang kerap terjadi, hal yang lumrah namun ada baiknya kamu hindari dan perlu tau cara membangkitkan kembali mood kamu. Lalu apa sih yang bisa membangkitkan kembali mood kamu? Berikut adalah jawabannya yang galajabar rangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Hujan Deras, Yuk Amalkan Doa Ini Agar Menjadi Berkah dan Tidak Menimbulkan Bencana
Melalui makanan dan asupan gizi yang sehat seperti mengonsumsi sayuran dan buah buahan ternyata mampu membangkitkan mood kamu loh. Kok bisa?
Makanan sehat selain berpengaruh pada kesehatan juga berpengaruh pada kinerja otak. Seperti kandungan asam lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat dapat meningkatkan mood. Selain itu, jeruk dengan kandungan vitamin C di dalamnya dapat meningkatkan energi sehingga mood kamu kembali baik.
Bayam mengandung asam folat yang mampu mengurangi rasa lelah serta kecemasan, bisa kamu pilih untuk membangkitkan kembali mood.
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Pebulutangkis Indonesia di Toyota Thailand Open, Rabu 20 Januari 2021
Selain dengan asupan makanan bergizi, kamu bisa lakukan olahraga sebagai cara untuk mengatasi bad mood. Kamu bisa pilih jenis olahraga bersepeda, berenang atau jalan kaki.
Asupan makanan sudah, olahraga juga sudah, apa lagi ya?
Saat mood buruk melanda kamu bisa pilih mendengarkan musik. Ternyata dengan mendengarkan musik dapat bikin kamu ceria. Tak heran jika terapi banyak menggunakan musik, karena dapat mengurangi stres, mengingat memori dan meningkatkan konsentrasi.
Nah, jika sering bad mood saat kamu bekerja, kamu boleh coba untuk mencintai rutinitas kamu. Sama halnya dengan suatu hubungan jika kamu sudah menerima dan mencintai rutinitas, kamu akan jatuh hati dengan pekerjaan kamu.
Baca Juga: Yuk, Lebih Mengenal Diet Menurut Golongan Darahmu
Hal tersebut sangat memengaruhi kondisi mood kamu. Jika sudah jatuh hati dan nyaman pada setiap rutinitas kamu, mood kamu akan membaik.
Hal yang paling terpenting untuk membangkitkan kembali mood adalah dengan cara bersyukur. Tips ini disebut sangat manjur untuk mengatasi mood buruk.
Dengan bersyukur, kamu akan bahagia dengan apa yang kamu dapatkan sekarang dan kamu tidak akan banyak mengeluhkan hal yang justru akan memperburuk mood kamu. Jadi banyak-banyak bersyukur ya!
Baca Juga: KPJ Kota Bandung Salurkan Bantuan untuk Korban Longsor Sumedang
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mood buruk yang melanda. Selamat mencoba semoga mood kamu membaik. Semangat!
Semoga bermanfaat. (Penulis: Tiara Disa)***