GALAJABAR - Bagi sebagian orang olahraga adalah hal yang sangat menyenangkan namun ada juga yang menganggap olahraga adalah hal yang menyebalkan.
Olahraga yang baik yaitu ketika kita bisa konsisten dalam melakukannya. Olahraga bisa dilakukan kapan saja, tergantung gaya hidup dan tubuh setiap orang.
Namun kebanyakan orang merasa produktif untuk berolahraga adalah di pagi hari karena lebih sedikit terkena gangguan.
Ternyata olahraga pagi banyak manfaatnya lho! Jadi, buat kamu yang masih mager untuk olahraga simak yuk manfaat berolahraga pagi.
Dilansir Galajabar melalui webiste healthline.com pada 7 Februari 2021, berikut enam manfaat olahraga pagi bagi tubuh.
- Lebih Sedikit Gangguan
Olahraga pagi biasanya lebih produktif karena lebih sedikit gangguan. Bagaimana bisa? Ketika pertama kali bangun dari tidur kebanyakan orang belum mulai mengerjakan pekerjaan pada hari itu. Maka dari itu, olahraga pagi bisa membuat harimu menjadi lebih sehat lagi.
Baca Juga: 6 Olahraga Termahal di Dunia, Ada yang Mencapai Rp3 Miliar, Tertarik Mencoba?
- Membuat Fokus Sepanjang Hari
Bagi orang yang sulit fokus di pagi ataupun siang hari, ternyata olahraga di pagi hari bisa meningkat fokusmu lho. Dan membuat energimu semakin semangat lagi untuk memulai hari.
- Suasana Hati yang Baik
Melakukan aktivitas yang melibatkan fisik ternyata obat alami untuk menghilangkan stres. Saat berolahraga otak akan membuat lebih banyak endorfin, neurotransmiter perasaan yang membuat senang. Dengan berolahraga pagi juga bisa mengalihkan pikiran dari kecemasan.
- Menurunkan Berat Badan
Menurut studi tahun 2015 yang diterbitkan di Sumber EbioMedicineTrusted. Para peneliti menemukan bahwa selama 24 jam pembakaran lemak paling tinggi saat melakukan olahraga di pagi hari. Jadi, jika kamu ingin menurunkan berat badan olahraga di pagi hari sangat cocok.
- Cocok untuk Pemilik Darah Tinggi
Aktivitas fisik seperti olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengontrol hipertensi secara alami. Menurut studi tahun 2014 oleh kesehatan vaskular dan manajemen risiko, olahraga di pagi hari adalah langkah terbaik untuk dilakukan.
Baca Juga: PD Heran BuzzerRP Suka Nyerang Ide Lockdown: Lha Itu Ada dalam UU yang Disahkan Jokowi Sendiri
- Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Mengapa berolahraga di pagi hari bisa membuat tidur lebih nyenyak? Ternyata paparan cahaya di pagi hari dapat membantu kadar melatonin di malam hari sehingga membuat tidur lebih nyenyak lagi.
Ternyata banyak ya manfaat melakukan olahraga di pagi hari. Bagaimana? Masih mau malas-malasan di kasur atau ingin hidup lebih sehat lagi? Ayo olahraga!***