GALAJABAR – Umat Islam di seluruh dunia akan segera memasuki bulan Ramadhan 2023 dan menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh.
Berbagai persiapan sudah dimulai sejak kini untuk menyambut tibanya Ramadhan 2023. Salah satunya persiapan kondisi fisik menghadapi ibadah puasa.
Menyambut Ramadhan 2023, kita juga harus mulai menyiapkan menu sahur di hari pertama puasa. Sahur ini perlu kita jalani agar kita memiliki energi selama berpuasa.
Baca Juga: 10 Quotes Sambut RAMADHAN 2023, Menyentuh Hati dan Penuh Nuansa Permohonan Maaf
Baca Juga: Stadion Si Jalak Harupat Bandung Jawa Barat, Siap Gelar Piala Dunia U 20
Nah, agar bisa menjalani puasa secara penuh selama sebulan, Anda disarankan sahur dengan menu yang bernutrisi.
Menu sahur yang disarankan untuk sahur hari pertama puasa Ramadhan 2023, tentunya memiliki kandungan nutrisi seperti, karbohidrat, serat, protein, mineral serta vitamin.
Berikut menu sahur pertama yang bisa kamu pilih yang GalaJabar rangkum dari berbagai sumber:
1. Sayur
Untuk memenuhi energi dan gizi, kamu disarankan memilih menu sayur untuk sahur. Sayur memilki kandungan serat, mineral, vitamin dan kalsium.
Baca Juga: Walikota Yana Mulyana Tetapkan 8 Kampung Wisata Kreatif di Kota Bandung Salah Satunya Cibaduyut
Baca Juga: Doa Istri agar Suami dapat Kerja dan Tidak Malas-malasan, Amalkan Secara Rutin
Kamu bisa jadikan sayur bayam, sawi, atau sayur yang dilah menjadi sop menjadi menu sahur kamu.
2. Telur
Kamu bisa jadikan telur sebagai menu sahur, terlihat praktis namun kandungan yang dimilikinya pun dapat memenuhi nutrisi kamu saat berpuasa.
Telur mengandung protein. Kamu bisa jadikan telur sebagai teman roti, atau kamu olah menjadi teman nasi.
3. Olahan Ayam
Ayam kaya akan protein. Kamu bisa jadikan ayam sebagai menu untuk sahur. Kamu bisa olah ayam menjadi, suir ayam, ayam kecap, atau bisa kamu jadikan soto ayam.
Baca Juga: Henti Napas saat Tidur Bisa Terjadi pada Anak, Ini Penyebabnya
Baca Juga: Prediksi Skor dan Jadwal Sepak Bola Hari ini Porto vs Inter Milan
4. Oatmeal
Bagi kamu yang suka oatmeal, bisa dipilih sebagai menu untuk sahur, karena kandungan nutrisi di dalam oatmeal bikin sehat .
Oatmeal mengandung karbohidrat dan juga kaya akan protein. Bisa kamu capurkan susu atau pisang dalam semangkuk oatmeal, atau kamu juga bisa campurkan kaldu ayam jika suka.
Menu ini cocok juga untuk kamu-kamu yang tak memilki waktu banyak untuk masak saat sahur. Praktis ya!
Nah itulah empat menu sahur dengan kandungan nutrisi yang bisa Anda terapkan di hari pertama puasa Ramadhan 2023.
Anda bisa jadikan menu sahur pertama. Selamat Berpuasa dan semoga bermanfaat.***