Network
GALAJABAR - Nyeri saat haid yang kerap dirasakan mungkin berpengaruh terhadap mood sebagian wanita. Perubahan mood yang terjadi saat nyeri haid merupakan hal normal meskipun perubahan suasana hati atau yang dikenal dengan mood swing ini bisa saja menggangu aktivitas sehari-hari.
Mood swing yang sering terjadi itu seperti gejolak emosi yang tak menentu atau kadang-kadang marah -marah enggak jelas tanpa alasan. Sering begitu?
Ternyata salah satu penyebab mood swing berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh wanita. Saat haid, kadar hormon esterogen naik turun sepanjang siklus haid. Ketika mendekati waktu haid kadar hormon esterogen menipis sehingga menyabkan mood berubah-ubah.
Baca Juga: Thailand Open, Anthony Ginting Segel Tiket Perempat Final Setelah Gebuk Wakil Tuan Rumah
Lalu apa ada cara untuk mengatasinya?
Berikut Galajabar rangkum dari berbagai sumber cara mengatasi mood swing saat haid, simak ya...
- Rutin berolahraga
Olahraga secara rutin selain membantu mengurangi rasa nyeri saat haid juga dapat membantu keseimbangan hormon tubuh kamu. Saat kamu berolahraga akan menghasilkan hormon yang mengubah mood kamu menjadi baik dan bahagia. Kamu bisa pilih jenis olahraga seperti yoga, jalan kaki atau bersepeda. Olahraga dapat membuat kamu lebih rileks sehingga mood kamu meningkat.
Baca Juga: Syekh Ali Jaber Pernah Mengajari Ridwan Kamil Hal yang Lebih Penting Dibandingkan Ilmu
