6 Manfaat Berolahraga di Pagi Hari: Salah Satunya Bikin Mood Jadi Baik Sepanjang Hari Lho!

3. Suasana Hati yang Baik

Melakukan aktivitas yang melibatkan fisik ternyata obat alami untuk menghilangkan stres. Saat berolahraga otak akan membuat lebih banyak endorfin, neurotransmiter perasaan yang membuat senang. Dengan berolahraga pagi juga bisa mengalihkan pikiran dari kecemasan.

Baca Juga: Menyerah Karena PPKM, PKL Malioboro Kibarkan Bendera Putih, Fadli Zon: Ini Alarm untuk Segera Ada Pertolongan!

4. Menurunkan Berat Badan

Menurut studi tahun 2015 yang diterbitkan di Sumber EbioMedicineTrusted. Para peneliti menemukan bahwa selama 24 jam pembakaran lemak paling tinggi saat melakukan olahraga di pagi hari. Jadi, jika kamu ingin menurunkan berat badan olahraga di pagi hari sangat cocok.

5. Cocok untuk Pemilik Darah Tinggi

Aktivitas fisik seperti olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengontrol hipertensi secara alami. Menurut studi tahun 2014 oleh kesehatan vaskular dan manajemen risiko, olahraga di pagi hari adalah langkah terbaik untuk dilakukan.

Baca Juga: PD Heran BuzzerRP Suka Nyerang Ide Lockdown: Lha Itu Ada dalam UU yang Disahkan Jokowi Sendiri

6. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Mengapa berolahraga di pagi hari bisa membuat tidur lebih nyenyak? Ternyata paparan cahaya di pagi hari dapat membantu kadar melatonin di malam hari sehingga membuat tidur lebih nyenyak lagi.

Ternyata banyak ya manfaat melakukan olahraga di pagi hari. Bagaimana? Masih mau malas-malasan di kasur atau ingin hidup lebih sehat lagi? Ayo olahraga!***