Wajib Tahu! 7 Jenis Sayuran yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Urat

Buncis dikenal memiliki fruktosa tinggi yang bisa menjadi pemicu asam urat. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi buncis bagi kamu penderita asam urat.

2. Melinjo

untk kamu penderita asam urat, sayuran yang satu ini juga perlu dihindari. Karena, jika dikonsumsi secara berlebihan, melinjo bisa menjadi pemicu penyakit asam urat. Melinjo memiliki kandungan purin tinggi yakni terdapat 150 miligram purin di setiap 100 gram.

Baca Juga: Ngabalin Minta 'Eyang Kakung' Hentikan Fitnah pada Jokowi Terkait Presiden 3 Periode

3. Asparagus

asparagus adalah sayuran yang memiliki kadar kalium dan folat tinggi. Asparagus bisa dikonsumsi baik dingin atau panas. Akan tetapi, asparagus adalah salah satu sayuran yang perlu dihindari bagi penderita asam urat karena memiliki kandungan purin tinggi.

Dalam asparagus, terdapat sekira 23 gram purin di setiap 100 gram sayuran ini. Oleh karena itu, sebaiknya hindarilah asparagus agar tidak memicu asam urat dalam tubuh.

4. Bayam

Bayam adalah sayuran yang sangat biasa dikonsumsi oleh orang-orang di Indonesia. Selain mudah diolah, bayam terkenal memiliki gizi tinggi seperti vitamin C, flavonoid, zat besi, beta karoten, dan luteins. Akan tetapi, sayangnya penderita asam urat harus menghindari bayam karena memiliki kandungan purin yang tinggi. Dalam setiap 100 gramnya, terkandung sekira 57 gram purin.

Baca Juga: Klaim 25+ Kode Redeem FF 21 September 2021: Diamond Special dan Hadiah Gratis Lainnya

5. Kembang Kol

Sayuran yang selalu menjadi bahan pelengkap pada sayur cap cay dan sup ini, sangat mudah di dapatkan di indonesia.

Namun kembang kol juga adalah salah satu jenis sayuran yang harus dihindari oleh penderita asam urat, karena memiliki 23 gram purin di setiap 100 gramnya.

6. Jamur

Setiap orang biasanya menyukai jamur, karena rasanya yang lezat dan sifatnya fleksibel bisa di campurkan ke dalam beberapa jenis masakan.