Network
Pola makan sehat akan memengaruhi kesehatan secara umum dan juga kualitas sperma yang dihasilkan. Selain itu, Dads juga harus mulai mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat tinggi serta makanan yang kaya antioksidan. Antioksidan seperti vitamin C dan E sendiri telah terbukti mampu menangkal radikal bebas dan baik untuk kesehatan sperma.
– Tidak Mengonsumsi Alkohol dan Obat-obatan Terlarang
Konsumsi alkohol dan zat terlarang dapat menurunkan kualitas sperma dan kualitas testosteron. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk menghentikan konsumsi kedua zat tersebut.
– Manajemen Stres
Stres yang tidak tertangani dengan baik dapat menurunkan kualitas kesehatan, baik kesehatan mental maupun kesehatan fisik. Hal ini tentu saja dapat memengaruhi kualitas sperma.
Baca Juga: Disikat Vfl Bochum 4-2, Bayern Muenchen Telan Kekalahan Keempat di Bundes Liga Musim Ini
– Mengonsumsi Suplemen Asam D-aspartat
Bila dibutuhkan, Ayah dapat mengonsumsi suplemen Asam D-aspartat yang dapat membantu dalam produksi hormon testosteron dan juga membantu memperbaiki produksi dan kualitas sperma.
– Mengonsumsi Lemak Omega 3
Asam lemak merupakan bagian dari membran sel sperma. Asam lemak omega 3 sendiri merupakan asam lemak yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus dikonsumsi melalui makanan atau suplemen.
