Network
GALAJABAR - Perubahan jam tidur yang terjadi selama Bulan Suci Ramadhan membuat rasa kantuk mudah menyerang selama berpuasa.
Ditambah lagi, asupan makanan dan minuman harian juga mengalami perubahan. Kedua hal tersebut merupakan salah satu penyebab seseorang sering mengantuk saat puasa.
Bagi para pekerja, menahan ngantuk saat puasa adalah hal yang harus dilakukan agar tetap fokus pada pekerjaan.
Lelah dan kantuk yang muncul selama berpuasa bisa mengganggu, terutama bagi kamu yang menjalani aktivitas seperti biasa.
Baca Juga: Bacaan Doa Ziarah Kubur Singkat Arab, Latin, dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Faktanya, hal ini bisa membuat seseorang mudah lupa, sulit berkonsentrasi, bahkan sulit untuk beraktivitas. Ada beberapa kiat mengatasi kantuk saat puasa, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat saat sahur.
Lantas, bagaimana caranya menahan rasa ngantuk saat puasa? Dikutip Galajabar dari Glints, berikut ini tips supaya tetap fokus bekerja saat puasa.
- Berjalan kaki atau bergerak
Ketika kamu sudah merasakan kantuk yang sangat berat ketika bekerja saat puasa, ada baiknya kamu berjalan kaki sejenak.
Sebuah survei di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa jalan kaki selama 10 menit dapat meningkatkan energi kamu hingga dua jam ke depan.
