Network
GALAJABAR – Bulan Suci Ramadhan 2022 akan segera tiba sebentar lagi. Di Bulan Suci Ramadhan, sahur menjadi aktivitas penting yang perlu dilakukan umat Islam.
Sahur sangat penting karena umat Muslim akan menjalankan puasa selama kurang lebih 8-9 jam sehari.
Oleh karena itu, umat Muslim disarankan memakan makanan dengan serat serta karbohidrat tinggi seperti nasi.
Sayangnya tidak semua orang terbiasa memakan nasi di pagi hari, seperti saat sahur.
Baca Juga: Awkarin Komen ‘Happy Birthday Sayang’ di Instagram Gangga Kusuma, Isyaratkan Balikan?
Dilansir melalui Youtube Kunci Sehat, berikut adalah enam makanan pengganti nasi untuk sahur atau makanan sehari-hari Anda!
1. Kentang
Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang biasa dimakan oleh orang Barat.
Kentang memiliki lebih banyak nutrisi penting, seperti vitamin B6, vitamin C, kalium, protein, omega 3 dan 6, dan zat besi.
Bahkan, kulit kentang juga mengandung sekitar 4 gram serat yang bisa memenuhi sekitar 15% kebutuhan serat harian. Anda bisa memasak kentang dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus.
Baca Juga: Black Box Pesawat China Eastern Airlines yang Jatuh Akhirnya Ditemukan Minggu Pagi Tadi
2. Singkong
Mudah didapatkan, singkong bisa menjadi makanan pengganti nasi.
Kandungan gizi pada singkong mirip dengan kentang. Singkong mengandung zat kimia glikosida sianogen yang dapat melepaskan sianida dalam tubuh.
