Network
Kandungan asam fosfat dan asam sitrat yang tinggi pada soda dapat mengikis kalsium yang ada di tulang dan mengurangi penyerapan kalsium. Pada wanita, hal ini bisa menyebabkan osteoporosis, tulang menjadi rapuh dan lemah, bahkan sebelum kita tua.
Baca Juga: Keren! Dua Hafiz Indonesia Sabet Juara MTQ Internasional di Amerika yang Diikuti 22 Negara
Lebih parahnya lagi, asam sitrat akan melepaskan kalsium dari gigi serta membuatnya lebih rapuh dan rentan. Akibatnya, kita berisiko mengalami gigi berlubang dan erosi gigi. Jika ingin gigi dan tulangmu sehat sampai tua serta tetap kuat dan tidak rapuh, lebih baik kurangi dan hindari minuman bersoda mulai sekarang.
7. Kafein di dalam soda membuat tekanan darah naik
Jumlah kafein dalam minuman bersoda bervariasi, tergantung mereknya. Sebagai contoh, menurut data dari Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), jumlah kafein pada pada Pepsi One adalah 55,5 mg, Diet Coke 45,6 mg, Pepsi Cola 37,5 mg, Diet Pepsi 36 mg, dan Coca Cola 34 mg. Tertinggi adalah Red Bull dengan 80 mg dan terendah adalah Sprite dengan 0 mg kafein.
Dilansir Medical News Today, dalam waktu 40 menit, tubuh kita akan menyerap seluruh kafein dari soda. Kafein ini menyebabkan tekanan darah meningkat dan pupil mata membesar. Selain itu, soda akan memblokir reseptor adenosin di otak dan memicu rasa kantuk.
Nah, itulah bahaya jika kita mengonsumsi soda terlalu banyak atau dalam jangka panjang. Demi kebaikanmu sendiri, lebih baik ganti minuman tersebut dengan minuman yang lebih menyehatkan seperti air putih, air kelapa, atau jus tanpa tambahan Pemanis. Salam sehat selalu.***
