Network
Selain itu, dilansir dari Eat This Not That!, konsumsi minuman bersoda, termasuk soda diet, dapat menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi camilan manis lebih banyak sepanjang hari. Kalau tak terkendali, ini dapat menyebabkan berat badan naik.
3. Mengurangi kualitas tidur
Apabila dikonsumsi secara rutin dan terus-menerus, soda juga akan mengacaukan pola tidur kita. Soda akan memengaruhi kualitas, durasi, dan siklus tidur. Sementara itu, menurut National Sleep Foundation, orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula akan tidur selama 5 jam atau kurang dalam semalam. Jadi jika ingin kualitas tidurmu membaik, kurangi minum soda.
4. Dalam jangka panjang, akan meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan demensia
Selain bisa memicu diabetes tipe 2 ,mengonsumsi soda dalam waktu panjang juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara itu, mengutip Medical News Today, minuman yang manisnya berlebihan akan mengganggu aktivitas otak, meningkatkan risiko stroke, dan demensia. Ternyata, kerugiannya banyak juga, ya?
5. Produksi hormon dopamin akan meningkat
Pada menit ke-45 setelah minum soda, produksi hormon dopamin di otak akan meningkat. Dopamin adalah neurotransmitter yang bisa meningkatkan suasana hati dan kegembiraan pada seseorang. Kita akan merasa lebih rileks, tenang, dan mood membaik.
Namun, efek ini tidak bertahan lama. Satu jam setelah minum soda, gula akan dipecah dan membuat kita lebih cepat marah dan mengantuk. Tubuh akan menyerap air dan nutrisi penting lain, sementara sisanya akan dibuang lewat urine.
6. Mengikis kalsium di tubuh kita
