Network
Ketika puasa kadar gula seseorang di posisi rendah, berbuka dengan buah-buahan akan membantu mengenyangkan lebih lama.
Tiga butir kurma dan segelas air putih merupakan menu berbuka puasa yang cukup disarankan. Buah kurma ini sendiri memiliki segudang vitamin dan nutrisi didalamnya yang membuatnya sangat cocok dikonsumsi untuk mencukupi asupan ketika berpuasa
Pastikan konsumsi air mineral dengan porsi yang cukup untuk menjaga kadar air dalam tubuh anda normal.
Baca Juga: Tiket Nonton Persib VS Persik, Link, Harga hingga Lokasi Penukaran
3. Kurangi Gula, Gorengan, dan Pedas
Saat berbuka puasa pastikan mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi, protein, karbo hidrat, dan lemak baik untuk menjaga kebutuhan gizi anda dalam tubuh lebih maksimal.
4. Olahraga Rutin
Saat berpuasa bukan berarti aktifitas olahraga anda tidak ada, dengan melakukan olahraga di pagi hari akan membantu memulihkan masa otot anda, dan tubuh anda lebih bugar.
5. Tidak Tidur setelah Subuh
Tidur setelah subuh merupakan hal yang tidak baik, selain menutup pintu rezeki, tidur setelah subuh akan membawa dampak buruk terhadap kesehatan Anda.
