Network
GALAJABAR - Olahraga merupakan aktivitas fisik baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga secara rutin dapat membawa banyak manfaat untuk tubuh, di antaranya yakni menormalkan kadar kolesterol pada tubuh, membakar kalori dalam tubuh, mencegah obesitas, menyehatkan jantung, dan dapat mengurangi stress.
Dosen Departemen Gizi Kesehatan, FKKMK UGM, Tony Arjuna, menyebutkan olahraga pagi saat berpuasa sebaiknya tidak dilakukan karena tidak ideal dan berkemungkinan berisiko, ditambah lagi orang yang melakukan tidak terbiasa berolahraga.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Jam Buka Puasa Kupang, Sumba, Lombok, Sumbawa dan Bima Hari Ini
Baca Juga: Lokasi SPKLU di Rest Area Trans Jawa, Wajib Diketahui Pengguna Mobil Listrik
Lanjutnya, ia menjelaskan alasan kenapa olahraga pagi tidak boleh dilakukan saat berpuasa. Hal ini karena olahraga dapat menguras kalori lebih banyak, ini akan menyebabkan gula darah lebih cepat turun, sehingga tubuh akan lebih cepat merasa lemas dan lapar sepanjang hari.
Bagi penderita diabetes kondisi tersebut sangatlah berbahaya karena dapat terkena serangan hipoglikemia menyebabkan kehilangan nyawa.
“Jadi, tidak ideal berolahraga di pagi hari saat puasa karena ketahanan tubuh lebih lemah karena badan jauh lebih lemas dari biasanya ketika tidak puasa. Tubuh akan mencari sumber alternatif pembakaran, yang harusnya glikogen bisa dibakar dalam 8 jam, tapi karena dipakai ketika olahraga tadi dan tidak ada makanan yang masuk otomatis dia habisnya lebih cepat. Ya otomatis sisa hari jauh lebih berat untuk dilewati,” kata Tony.
Baca Juga: Catat! Jadwal Lengkap Kegiatan Operasional BI Selama Libur Lebaran 2023
