Network
GALAJABAR - Seiring bertambahnya usia, masa subur perempuan semakin menurun. Maka dari itu, sudah seharusnya wanita menjaga kesuburannya dengan makanan dan pola hidup sehat.
Ada ragam cara yang disebut dapat meningkatkan kesuburan wanita supaya cepat hamil tentunya. Apa saja ya makanannya? Berikut Galajabar rangkum dari berbagai sumber ya
1.Konsumsi makanan sehat
Bagi wanita, jenis makanan sayuran dengan zat besi seperti bayam, kacang bisa meningkatkan kesuburan loh. Selain itu kamu bisa konsumsi susu, keju untuk meningkatkan kesuburan kamu.
Baca Juga: Resep Udang Kentang Pete Balado, Nikmat dan Mudah Cara Membuatnya
2. Jauhi rokok dan kafein
Pada laki-laki maupun wanita, merokok dapat mengganggu tingkat kesuburan. Rokok beserta asapnya mempercepat wanita kehilangan sel telur sebelum waktunya. Selain itu, hindari kafein ya, bila kamu meminum kopi lebih dari lima gelas sehari itu bisa berakibat turunya kesuburan kamu.
3. Menjaga berat badan sehat
Wanita harus menjaga berat badannya agar tetap sehat dan tidak memicu gangguan kesuburan. Lemak yang ada ditubuh terlalu banyak menghasilkan estrogen berlebih, hal ini yang dapat mengganggu ovulasi. Jadi jika kamu menghilangkan 5% dari berat badan, kamu dapat peluang meningkatkan kesuburan kamu.
Baca Juga: Terkait UU ITE, Kapolri : Dahulukan Mediasi dan Tak Bisa Diwakilkan, Pelapor Harus Korban
Nah, itulah beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan wanita. Kamu bisa konsultasi dengan dokter ya. Semoga bermanfaat. (Penulis: Tiara Disa)***
