Network
GALAJABAR - Saat ini, Indonesia sedang gencar melaksanakan vaksinasi Covid-19 untuk menciptakan antibodi bagi masyarakat umum.
Sebelum dan sesudah menerima vaksin Covid-19, alangkah lebih baiknya memperhatikan jenis makanan dan minum yang bisa meminimalisasi adanya efek samping setelah vaksin.
Dikutip Galajabar dari beberapa sumber, berikut beberapa makanan dan minuman yang baiknya dikonsumsi baik sebelum maupun setelah vaksin Covid-19.
Baca Juga: Ikatan Cinta 17 Juli 2021: Sebelum Meninggal, Sumarno Akan Beberkan Rahasia Elsa pada Polisi
1. Tubuh harus terhidrasi dengan baik
Sebelum dan sesudah menerima vaksin Covid-19 pastikan tubuh tak kekurangan cairan agar imun bisa tetap terjaga dengan baik.
Melansir Institute of Medicine (IOM) wanita membutuhkan setidaknya 2,7 liter air perharinya sementara pria membutuhkan 3,7 liter air perhari.
2. Hindari minum alkohol sebelum dan sesudah vaksin
Sebelum melakukan vaksinasi usahakan tak mengonsumsi alkohol setidaknya satu minggu sebelum jadwal vaksin.
Hal yang sama juga dilakukan sesudah menerima vaksin. Usahakan tak mengonsumsi alkohol selama satu atau dua minggu karena alkohol bisa membuat tubuh tak terhidrasi dengan baik oleh sebab itu bisa memperparah efek samping setelah vaksin.
Baca Juga: Covid-19 Tak Terkendali, Jokowi Lagi-lagi Diminta Mundur, Tagar #MakzulkanPresidenGagal Bergema di Twitter
3. Konsumsi makanan sehat sebelum divaksin
Usahakan sebelum divaksin konsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan kurangi makanan olahan cepat saji agar tak menimbulkan efek samping yang signifikan.
4. Konsumsi makan yang mudah dicerna setelah vaksin
Setelah menerima vaksin, usahakan makan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh seperti sup, buah-buahan, air, kentang dan makanan lainnya.
Hindari mengonsumsi daging, gorengan dan makanan tinggi gula.
Baca Juga: Klaim Minum Ivermectin Sama Dengan Dukung Vaksin Berbayar, Dosen UI: Gak Usah Bilang Minum Obat Covid-19
5. Hindari konsumsi makanan olahan sebelum vaksin
Agar imun tubuh tetap terjaga sebelum vaksin, pastikan konsumsi makanan kaya akan nutrisi dan hindari makanan olahan seperti nugget, kornet dan lainnya. (Penulis: Annisa Nur Fadillah)***
