AWAS, Jangan Sampai Coba! Berikut 5 Makanan Penyebab Timbulnya Jerawat, Ternyata Dilarang Makan Nasi Putih!

- 3 Oktober 2021, 20:30 WIB
Ilustrasi wajah memiliki jerawat. Berikut ini merupakan makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat di wajah, termasuk konsumsi gula yang berlebihan.
Ilustrasi wajah memiliki jerawat. Berikut ini merupakan makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat di wajah, termasuk konsumsi gula yang berlebihan. /Pixabay.com/@Kjerstin_Michaela



GALAJABAR - Memiliki wajah mulus dan glowing merupakan dambaan setiap perempuan, berbagai cara dilakukan untuk memuluskan wajah.

Namun yang paling sering dialami oleh kebanyakan perempuan adalah jerawat. Oleh karena itu, jerawat bisa mengurangi kepercayaan diri seseorang.

Jerawat dapat timbul karena berbagai penyebab, seperti hormon, makanan, tidak cocok dengan produk kecantikan serta berbagai alasan lainnya.

Untuk menghindari timbulnya jerawat, maka disarankan untuk memilih makanan yang bergizi dan tepat.

Baca Juga: Anies Baswedan Dituding Akan Bawa Jakarta Seperti Suriah, Musni Umar: Faktanya DKI Penyelamat Demokrasi

Perlu diketahui bahwa makanan dapat memicu timbulnya jerawat.

Berikut ini 5 makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui:

1. Biji-bijian dan Gula Halus

Sebuah penelitian yang melibatkan 64 peserta dengan jerawat sedang hingga parah menemukan bahwa mereka yang berjerawat mengonsumsi lebih banyak karbohidrat.

Studi lain menemukan bahwa asupan gula yang sering dapat menyebabkan perkembangan jerawat pada remaja.

Makanan yang mengandung biji-bijian olahan dan gula meliputi:

Baca Juga: Ahli Tarot Ungkap Alasan Amanda Manopo Jaga Jarak dari Arya Saloka: Sang Aktris Harus Jaga Sikap

- Nasi putih
-Mie beras, pasta, dan mie yang terbuat dari tepung putih
-Roti, sereal, kue, kue kering, dan kue kering yang terbuat dari tepung putih
-Minuman manis
-Pemanis seperti madu, sirup maple, gula tebu.

2. Produk Susu

Sebuah studi yang meninjau diet kepada 47.355 wanita, mereka menemukan hubungan positif antara jerawat dan asupan susu utuh dan susu skim.

Studi kasus kontrol lain mengevaluasi 44 orang jerawat dengan melakukan kontrol selama tiga bulan.

Baca Juga: Aksi Marah-Marah dan Kekerasan Verbal Mensos Risma Sudah Lampaui Batas, Fadli Zon: Segera Ikut Terapi

Mereka menemukan bahwa individu dengan jerawat lebih sering makan makanan dengan beban indeks glikemik tinggi dibandingkan dengan kontrol.

3. Makanan Cepat Saji atau Junk Food

Sebuah studi yang mengevaluasi jerawat pada remaja menemukan bahwa mereka yang berjerawat tidak memiliki kebiasaan makan yang sehat.

Para peneliti menyimpulkan bahwa sering mengonsumsi makanan cepat saji dapat menjadi timbul jerawat.

Baca Juga: TERBARU, 40+ Kode Redeem FF Hari Ini 3 Oktober 2021 Segera Klaim di https://reward.ff.garena.com/id

Makanan cepat saji seperti makanan berlemak, burger, sosis, kue, kue kering dapat meningkatkan risiko jerawat atau bahkan memperburuknya.

4. Kafein dan Alkohol

Sebuah penelitian menyatakan bahwa kopi mengurangi sensitivitas insulin.

Ini berarti kadar gula darah Anda tetap tinggi untuk waktu yang lebih lama dari biasanya setelah Anda minum kopi. Ini dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk jerawat Anda.

5. Makanan Kalengan

Makanan beku, kalengan, dan pra-masak dapat dianggap sebagai makanan olahan.

Baca Juga: Proyek Pemerintah yang Mangkrak hingga Rugi, Demokrat Sebut Bandara Kertajat Lebih Parah Dari Hambalang

Ini sering mengandung bahan tambahan, seperti pemanis, minyak, rempah-rempah, dan pengawet, yang digunakan sebagai perasa.

Makanan siap saji biasanya banyak diproses dan dapat menyebabkan jerawat.****

Editor: Noval Anwari Faiz


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah