Network
Menurut penelitian, wanita yang mengonsumsi 5 atau lebih porsi yoghurt seminggu, risiko terkena tekanan darah tinggi berkurang hingga 20 persen.
5. Pisang
Makanan penurun tekanan darah tinggi yang mengandung kalium yang tinggi dan paling mudah didapatkan adalah pisang.
Satu pisang mengandung sekitar 420 miligram kalium, atau 11 persen dari konsumsi 4.700 miligram yang direkomendasikan American Heart Association setiap harinya.
Baca Juga: Dinas Damkar KBB Perkuat Armada Truk Pemadam, Meidi: Insya Allah Ditambah 5 Unit
6. Buah Beri
Buah beri seperti strawberry, blueberry, cherry, dan blackberry bisa dijadikan sebagai alternatif buah sebagai makanan penurun tensi darah tinggi.
Buah beri sendiri sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi untuk mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.
Buah beri adalah sumber antioksidan yang kaya akan anthocyanin yaitu pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri.
Baca Juga: Prabowo Subianto: Negara Kaya Tanpa Pertahanan Kuat Akan Diinjak dan Didikte Bangsa Lain!
