Network
GALAJABAR - Banyak penelitian menunjukkan makanan sehat dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.
Dilansir dari laman Times of India, Minggu 19 Desember 2021, berikut panduan bagi yang ingin menjaga pola makan sehat:
1. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Mengonsumsi dua sampai tiga porsi buah dan sayuran segar sangat ampuh mengurangi risiko kolesterol tinggi, diabetes tipe 2 dan mencegah penyakit lain.
Baca Juga: Sinopsis Buku Harian Seorang Istri 19 Desember 2021: Nana Kecewa Karena Dibohongi Dewa
Pastikan memilih produk organik yang bebas bahan kimia.
2. Kurangi Konsumsi Daging
Mirip dengan pola makan nabati, makan sehat juga harus ditunjang dengan mengurangi konsumsi daging demi kesehatan tubuh dan kelestarian bumi.
3. Pilih Biji-bijian Utuh
