Network
Faktanya, olahraga ringan memiliki banyak manfaat, termasuk mencegah terjadinya berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, darah tinggi, hingga obesitas.
Gerakan olahraga ringan rata-rata dapat membakar lemak sekitar 2,5 kalori per menit sehingga juga dapat membantu menurunkan berat badan secara perlahan.
Berikut ini 10 orahraga ringan yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti dikutip dari Instagram @sehat_q, Rabu 2 Maret 2022.
1. Jalan dan jogging di tempat
2. Jumping jacks
3. Naik turun tangga
4. Peregangan dada
5. Angkat dumbbell
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Gagal Diatasi Jokowi, Rizal Ramli: Indonesia Berada di Titik Jungkal
6. Rotasi leher
