Network
GALAJABAR - Berpuasa saat bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi setiap umat muslim di seluruh dunia, baik muda maupun tua.
Namun, bagi penderita asam lambung melakukan ibadah puasa menjadi masalah sendiri karena takut asam lambungnya kambuh.
Hal itu disebabkan, lambung yang biasanya mencerna makanan saat sarapan dan makan siang, tidak akan mencerna apapun ketika siang hingga menjelang malam.
Baca Juga: Hati-hati! Ini Daftar Investasi Ilegal yang Diblokir OJK 2022 dan Bisa Bikin Kamu Miskin Seketika
Oleh karena itu, healthy vlogger dr. Saddam Ismail memberikan beberapa tips agar penderita asam lambung bisa lancar.
Dilansir Galajabar dari kanal Youtube Saddam Ismail, berikut adalah tips lancar puasa selama Ramadhan bagi penderita Asam Lambung:
1. Makan dalam Porsi Sedikit
Bagi penderita asam lambung, disarankan untuk mengkonsumsi makan dengan porsi sedikit namun sering.
Pasalnya, pada saat berpuasa lambung dan usus yang asalnya tidak bergerak menjadi langsung bergerak karena diisi makanan.
Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi makanan secara berlebihan pada saat berbuka puasa di bulan Ramadhan nanti.
2. Makan Perlahan
Ketika sudah seharian berpuasa, orang-orang cenderung akan kalap ketika waktu berbuka puasa tiba.
Baca Juga: Ikatan Cinta Hari Ini 16 Maret 2022: Reyna Mimpi Soal Nino dan Tahu Siapa Ayah Kandungnya
Sehingga, kebanyakan orang akan memakan segala jenis makanan dan sulit untuk menahan dan menjadi terburu-buru.
Namun, dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa hal tersebut ternyata bisa memicu asam lambung menjadi naik.
3. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung
Selain cara makan yang perlu diatur, para penderita asam lambung juga harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Resep Perkedel Misoa Isi Udang dan Brokoli, Kudapan yang Pas Untuk Buka Puasa: So Healthy and Yummy!
Bagi para penderita asam lambung, ketika berbuka puasa disarankan untuk tidak memakan makanan pemicu asam lambung seperti, makanan pedas, berlemak, dan asam.
Selain itu, dr. Saddam Ismail juga mengatakan bahwa para penderita asam lambung untuk tidak memakan makanan manis seperti kue dan cokelat saat berbuka puasa.
4. Sahur
Bagi penderita asam lambung disarankan untuk melakukan sahur karena makanan ketika sahur akan menjadi energi selama sehari penuh.
Baca Juga: 5 Tips Lancar Berpuasa Selama Ramadhan bagi Penderita Asam Lambung dari dr Saddam Ismail
Dokter Saddam Ismail menjelaskan bahwa jika penderita
asam lambung tidak sahur maka perut akan kosong terlalu lama. Hal itu lah yang membuat asam lambung kumat.
5. Segerakan Berbuka
Jika sudah waktunya berbuka puasa, maka sebaiknya untuk segera membatalkan puasa. Lantaran perut butuh energi dan jika ada makanan maka tidak akan memicu asam lambung naik.***
