Network
GALAJABAR - Momen Lebaran atau Hari Raya Idulfitri biasanya dimanfaatkan sebagian orang sebagai hari pembalasan setelah satu bulan menjalankan puasa.
Hari pembalasan ini biasanya digunakan banyak orang untuk mengonsumsi banyak makanan saat Lebaran.
Berikut tips ampuh yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan tetap langsing meski makan banyak saat dan setelah Lebaran:
Baca Juga: Hepatitis Akut Mengancam, Jangan Sampai Lengah Mari Kenali Beberapa Gejalanya
1. Makan Sayur Terlebih Dahulu
Sebelum mengonsumsi makanan berat seperti nasi, opor ayam, dan sejenisnya, sebaiknya makanlah sayur terlebih dahulu sebagai makanan pembuka.
Karena, mengonsumsi sayur dapat menyeimbangkan segala macam makanan terutama makanan berlemak akan membuat perut kenyang lebih cepat. Sehingga, setelah makan sayur, nafsu makan bisa terkontrol karena perut cepat kenyang.
2. Pakai Metode Piring
Metode piring yang dimaksud di sini yakni setengah piring terisi sayuran segara, seperempat nasi dengan karbohidrat, dan seperempat lainnya lauk pauk jenis apapun.
Baca Juga: Uni Eropa Bersiap Jatuhkan Sanksi Embargo Pembelian Minyak dari Rusia
Metode piring ini sangat penting untuk dilakukan untuk menyeimbangkan takaran sayur dan makanan utama lainnya serta mengontrol nafsu makan.
3. Kunyah Perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan bertujuan untuk membuat makanan lebih bisa dicerna dengan baik di dalam tubuh. mengunyah makanan secara perlahan ini juga akan membuat perut kenyang lebih cepat.
4. Hindari Minuman Manis
Mengkonsumsi minuman manis saat lebaran seperti sirup, soda dan minuman manis lainnya ternyata menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Baca Juga: Macet Parah! Bandung - Tasikmalaya Ditempuh 12 Jam
Hal ini karena, minuman-minuman manis ini memiliki kalori yang sangat tinggi dan tidak membuat perut kenyang sehingga membuat nafsu makan terus bertambah.***
