Bulan Ramadhan Segera Tiba, Simak Tips Tetap Bugar Saat Berpuasa

5. Mengonsumsi makanan alami

Tips puasa sehat berikutnya adalah mengonsumsi banyak makanan alami selama sahur dan buka puasa.

Konsumsi jenis makanan ini bahkan dianggap bisa mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan berbagai macam penyakit kronis lainnya.

Makanan alami yang dimaksud adalah makanan yang tidak diproses, seperti buah-buahan, sayur-mayur, hingga daging sapi atau ayam murni (bukan olahan).

6. Melakukan olahraga ringan

Berolahraga adalah aktivitas menyehatkan yang sangat direkomendasikan selama berpuasa.

Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat, seperti jalan kaki, yoga, atau sekadar melakukan pekerjaan rumah (mencuci, menyapu, atau menyiram kebun).

Berolahraga ringan merupakan kunci agar tetap fit saat berpuasa. Lakukan tips berpuasa ini supaya Anda lebih kuat dan sehat selama menjalani bulan Ramadan.

7. Hindari konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan

Gula memang bisa memberikan energi, tapi energi yang diberikan hanya bersifat sementara.