Network
GALAJABAR - Bulan Suci Ramadhan segera tiba. Salah satu hal yang perlu diperhatikan di bulan puasa adalah kesehatan. Tubuh yang tidak fit atau sakit bisa mengganggu jalannya ibadah wajib ini.
Supaya tetap sehat dan bugar di Bulan Puasa Ramadhan, berikut adalah beberapa tips puasa sehat yang perlu Anda lakukan:
1. Minum air putih yang cukup
Cobalah untuk memenuhi asupan air putih Anda dengan baik di luar waktu puasa. Anda bisa minum air putih saat berbuka, sahur, dan di antara keduanya.
Orang dewasa dianjurkan untuk minum 2 liter air putih supaya tubuh terhidrasi dengan baik. Hal ini juga bermanfaat untuk mengatasi lemas saat puasa.
2. Hindari bermalas-malasan
Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan, khususnya bagi Anda yang berada di rumah.
Para ahli bahkan menyarankan untuk tetap jalan kaki di sekitar rumah atau bermeditasi agar puasa tetap fit.
Tidak hanya baik untuk tubuh, aktivitas fisik yang tidak terlalu berat ini bisa membantu Anda melupakan rasa lapar, lho.
