Network
2. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan oat mengandung karbohidrat kompleks yang tinggi hingga memberikan energi berkelanjutan sepanjang hari.
Tidak itu saja, biji-bijian utuh juga mengandung serat, yang memperlambat pencernaan hingga membuat merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Besok Hasil Pengumuman SNBP 2023, Berikut Link Resmi yang Bisa Diakses
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan pistachio tinggi protein, lemak sehat, dan serat, menjadikannya camilan yang ideal untuk energi berkelanjutan.
Makanan ini ini juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti magnesium, yang membantu mengatur kadar gula darah.
4. Yogurt
Yogurt merupakan sumber protein dan kalsium yang baik serta penting untuk menjaga kekuatan tulang. Ini juga mengandung probiotik, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.
