Network
GALAJABAR - Di tengah masih mewabahnya Covid-19, berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh tetap harus dijalankan. Meski demikian, protokol kesehatan tetap harus diperhatikan agar tidak terpapar Covid-19 saat berolahraga. Salah satunya dengan tetap memakai masker dan alat-alat milik sendiri.
Dikutip galajabar dari Antara News, Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) telah mengeluarkan rekomendasi tentang tingkat risiko berlatih fisik dan olahraga, salah satunya agar tetap menggunakan masker dan menggunakan alat sendiri.
Meski akan sedikit mengganggu, menggunakan masker saat berolahraga di luar rumah mutlak perlu.
Baca Juga: Pengaruh MJO di Fase Awal La Nina, Wilayah Indonesia Bakal Hujan Lebat Sepekan Mendatang
Bila seseorang berolahraga di luar ruangan dan menganggap aman untuk menurunkan masker karena menganggap lingkungan aman, ada beberapa risiko yang dapat timbul.
"Ketika masker diturunkan ke arah bawah dagu, sebenarnya masker menyentuh area tubuh yang 'terkontaminasi', area tubuh yang awalnya tidak tertutup masker dan berpotensi sudah tercemar droplet atau aerosol dari orang lain," jelas Residen Kedokteran Olahraga, Freddy Ferdian, beberapa waktu yang lalu.
"Bayangkan skenario ini: Di Minggu pagi buta si Adi berlari tanpa masker melewati area Monas lima menit sebelum si Budi. Saat si Budi lewat Monas, nampaknya jalur kosong tapi siapa yang bisa memastikan area Monas sudah bebas dari aerosol yang dihembuskan si Adi?" paparnya.
Baca Juga: Cuaca Jawa Barat Hari Ini Hujan Disertai Petir, BMKG Keluarkan Peringatan Dini
Masker yang sering dilepas dan disimpan juga tidak baik. Apalagi bila Anda menyimpannya di sembarang tempat, sangat rawan terkontaminasi.
Selain itu, aerosol yang hampir tak terlihat berada di udara jauh lebih lama dibandingkan droplet.
Oleh karena itu, memakai masker saat sedang beraktivitas di luar rumah tetap penting untuk berjaga-jaga.
Ketika masker selesai digunakan, sebaiknya kontak antara tangan dan masker pun diusahakan seminimal mungkin. Lakukan prosedur yang benar bila memang harus melepas atau membuangnya.
Baca Juga: Samsung Galaxy A42 5G Resmi Diluncurkan, Ini Dia Spesifikasi dan Harganya
Lepas masker secara perlahan dengan melepas tali elastis dari daun telinga sambil tetap menjauhkan masker dari wajah dan pakaian.
Hindari menyentuh bagian depan masker dengan tangan karena permukaan masker bagian depan adalah bagian yang mungkin telah terkontaminasi. Lalu, langsung buang masker ke tempat sampah tertutup.
Biasakan juga untuk mencuci tangan setelah menyentuh atau membuang masker dengan air mengalir dan sabun atau cairan antiseptik berbahan dasar alkohol. ***
