GALAJABAR - Bibir kering dan pecah-pecah merupakan salah satu masalah kesehatan yang kerap terjadi selama bulan puasa, penyebabnya adalah dehidrasi.
Dehidrasi memang hanya membuat haus aja. Tapi, untuk dehidrasi yang parah justru bisa membuat bibir kering dan pecah-pecah.
Kondisi ini umum disebabkan oleh kurangnya asupan air saat puasa selama belasan jam. Selain itu, faktor cuaca juga diyakini dapat menjadi pemicunya.
Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bibir pecah-pecah saat puasa. Salah satunya seperti banyak minum air putih saat sahur dan berbuka.
Nah, untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa, yuk simak tips berikut!
- Perbanyak konsumsi air putih saat berbuka dan sahur
Cara mengatasi masalah bibir pecah-pecah saat bulan puasa yang pertama adalah perbanyak minum air putih.
Saat sahur dan berbuka, Anda perlu memperbanyak konsumsi air putih. Jangan terlalu sering minum kopi atau teh karena dapat membuat kelembaban bibir berkurang.
Dengan rutin mengaplikasikannya, Anda dapat mengatasi bibir pecah-pecah sekaligus mengganti cairan tubuh yang hilang.
- Hindari makan pedas dan asin
Selain bisa menghindari sakit maag saat berpuasa dan juga mengundang sakit perut saat berpuasa.Menghindari makan pedas dan asin saat berbuka atau sahur juga bisa menjadi cara mengatasi bibir kering saat berpuasa karena makanan pedas dan asin cenderung lebih cepat membuat mulut dan bibir kering.
Selain itu, makanan pedas dan asin hanya akan memberikan efek cepat haus dan juga membuat bibir dan kerongkongan panas dan kering.
- Gunakan madu untuk melembabkan bibir
Madu adalah salah satu cara yang paling mujarab dan dipercaya efektif untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa.
Madu bisa dikonsumsi langsung atau bisa juga diolesi ke bibir. Namun, untuk menghindari cairan madu membatalkan puasa, usahakan untuk mengolesi madu ke bagian bibir di malam hari.
Sebelum makan sahur jadi saat berpuasa di siang hari bibirmu bisa lebih terhindar dari rasa kering dan pecah-pecah.
- Mengoleskan lidah buaya
Cara mengatasi masalah bibir pecah-pecah saat bulan puasa yang keempat adalah mengoleskan lidah buaya.
Mengaplikasikan lidah buaya saat malam hari bisa jadi salah satu cara mengatasi bibir pecah-pecah. Caranya sederhana saja, cukup oleskan daging lidah buaya ke bibir dan biarkan sampai semalaman.
Kalau bibir kering dan pecah-pecah mu cukup parah sampai menyebabkan luka, lidah buaya juga bisa menyembuhkan luka pada bibir.
Kamu juga bisa mengonsumsi lidah buaya untuk mendinginkan pencernaan dan meredakan nyeri otot.
- Perbanyak makan buah dan sayur
Selain karena dehidrasi, bibir kering juga ternyata disebabkan karena kekurangan vitamin C. Oleh karena itu, pastikan memperbanyak konsumsi makan buah dan sayur saat sahur dan berbuka untuk menghindari bibir kering saat berpuasa.
- Lakukan scrubbing bibir setelah berbuka
Untuk perawatan rutin, kamu bisa melakukan scrub bibir seminggu sekali seusai berbuka puasa. Scrubbing ini bisa membantumu untuk membuang kulit mati di bibir dan mengurangi efek bibir kering dan pecah-pecah saat berpuasa.
- Mengolesi bibir dengan lip balm
Cara mengatasi masalah bibir pecah-pecah saat bulan puasa berikutnya adalah mengoleskan lip balm pada bibir.
Baca Juga: Waspada! Jabar Diguyur Hujan Sepanjang Hari: Prakiraan Cuaca Wilayah Jawa Barat Rabu, 30 Maret 2022
Supaya bibir tetap terhidrasi seharian, ada baiknya Anda mengantongi lip balm dan mengaplikasikannya setiap kali bibir terasa kering dan pecah-pecah.
Pilihlah lip balm yang netral supaya tidak bikin lapar. Takutnya, kalau lip balm berasa buah-buahan atau cokelat, kamu jadi tergoda untuk batal dan mengganggu konsentrasi seharian.
- Hindari menggigit-gigit bibir
Penyakit yang paling sulit dihindari saat memiliki bibir kering dan pecah-pecah adalah menggigitnya dengan tujuan menghilangkan kulit mati atau kulit kering. Pasalnya, menggigit atau mengelupasi bibir kering malah justru bisa membuat bibir mu jadi luka dan bahkan berdarah. Lebih baik dibiarkan terkelupas sendiri aja untuk menghindari luka di bibir.
- Berhenti menjilati bibir yang kering
Cara mengatasi masalah bibir pecah-pecah saat bulan puasa yang kelima adalah berhenti menjilati bibir yang kering.
Anda mungkin akan sering menjilati bibir yang kering untuk membasahinya agar senantiasa lembab. Namun, hal ini sebenarnya dapat memperburuk bibir yang kering dan pecah-pecah.
Selain itu, pastikan untuk menghindari mencabut atau menggigit bibir karena dapat mengiritasinya dan menghambat proses penyembuhan.
- Kurangi penggunaan lipstik
Lipstik matte adalah lipstik yang paling tren sekarang ini. Meskipun tampilan atau efek matte-nya jadi favorit, lipstik matte ini terkadang bikin bibir jadi kering dan pecah-pecah karena beberapa formulanya yang nggak melembabkan bibir. Jadi, selama berpuasa, ada baiknya kamu mengganti penggunaan lipstik ini dengan lip balm berwarna.
Baca Juga: Antisipasi Masuknya Paham Radikal, Divisi Humas Polri Minta Masyarakat Bentengi Diri
Bibir kering memang problem banget saat menjalani puasa. Menjaga asupan cairan tubuh selama bulan puasa dapat membantu bibir tetap lembab.
Jangan lupa memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan vitamin C, serta hindari makanan gorengan dan yang mengandung santan.
Itulah beberapa cara mengatasi masalah bibir pecah-pecah saat bulan puasa yang bisa kamu lakukan.***