Network
GALAJABAR - Setelah melahirkan, sebagian wanita mengalami baby blues yaitu gangguan suasana hati atau perasaan emosinal yang dirasakan wanita pasca melahirkan.
Apalagi pada mommy yang baru pertama kali melahirkan. Perubahan naik turunya emosional kerap dialami.
Apa cirinya dan bagaimana cara mengatasinya, berikut galajabar rangkum dari berbagai sumber
Ciri umum yang bisa mommy kenali adalah mudah tersinggung, mudah menangis, mudah marah-marah, merasa tidak terikat oleh bayi.
Baca Juga: Inilah Keistimewaan Salat Tahajud yang Luar Biasa, Jangan Lewatkan kalau Anda Ingin Mendapatkannya
Kondisi tersebut bisa saja terjadi karena siklus tidur mommy berubah karena harus menjaga bayi dimalam hari.
Selain karena perubahan hormon, hal tersebut salah satu penyebab terjadinya baby blues.
Gejala baby blues biasanya berlangsung 3-6 hari. Nantinya gejala tersebut akan hilang dengan sendirinya.
Ada beberapa cara yang bisa mommy lakukan untuk mengatasi baby blues. Di antaranya mommy harus tidur yang cukup.
Jika kesulitan tidur pada malam hari karena harus menjaga dan menyusui Bayi, mommy bisa ubah siklus tidur mommy menjadi pagi hingga siang hari.
Baca Juga: Negeri Paman Sam Akan Beri Sanksi pada Myanmar, Joe Biden: Amerika Serikat Akan Bela Demokrasi di Mana pun
Selain itu mommy bisa meluangkan waktu untuk "me time" agar suasana hati mommy menjadi lebih rileks.
Jika mommy butuh teman untuk bercerita, mommy bisa ajak cerita pada suami atau orang tua agar gejala baby blue tersebut segra hilang.
Rajinlah mengonsumsi makanan sehat dan olahraga ringan pun dapat membantu mood kamu lebih baik sehingga tidak akan memperparah kondisi baby blues mommy.
Hal tersebut mungkin dapat membantu mommy mengatasi gejala baby blues pasca melahirkan.
Semoga bermanfaat!***
